Baustelle Mann - Drei Experten. Ein Projekt: Gesundheit.

Silvester. 0:00 Uhr. Das Glas leer, die Zigarette halb geraucht – und der Mann schwört, sein Leben komplett zu ändern. Doch nur drei Wochen später: Alles wie vorher - nur mit schlechtem Gewissen.
In dieser Podcastfolge wird aufgedeckt, warum Männer sich Vorsätze nehmen wie „Ich laufe Marathon“, obwohl sie Treppen meiden – und warum Frauen dabei meist erfolgreicher sind. Es geht um Dopamin, Muskelshirts ohne Ärmel, Notizbücher mit Ausreden-Vorbereitung und die revolutionäre Erkenntnis, dass „mehr von etwas Gutem“ besser funktioniert als „nie wieder Spaß“.
Kurz gesagt:
Große Vorsätze scheitern. Kleine Schritte gewinnen. Und ein Glas Rotwein mit Freunden ist besser als eine Flasche allein.
Ein Podcast für alle, die sich vornehmen, alles besser zu machen – aber wenigstens diesmal schlauer.
 
______________________________________
Werbepartner dieser Episode: Lonjevity 1
Die Lonjevity 1 Zellschutz Kapseln von Madaus & Lauscher bieten eine Kombination aus ausgewählten Inhaltsstoffen, die verschiedene Funktionen im Körper unterstützen können. Selen kann dazu beitragen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin A hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung. Phosphor kann zu einer normalen Funktion der Zellmembran beitragen, während Zink eine normale DNA-Synthese unterstützen kann. Cobalamin kann zudem zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen.
 
PRO Zellschutz
PRO Energiestoffwechsel
PRO Zellspezialisierung
PRO Zellmembran + DNA-Synthese
 
Lonjevity Zellschutz Kapseln – erhältlich bei DM.

Passend zur Jahreszeit wird es in dieser Folge frostig – und gleichzeitig ziemlich heiß! Peter, Ingo und Gerd tauchen ab (und wieder auf) in die Welt von Kälte, Wärme, Gänsehaut & Sauna-Mythen. Es geht um kalte Füße, heiße Duschen, nackte Finnen, muskelbefeuerte Körperheizungen und die Frage, ob eine Eistonne eigentlich ein Lifestyle ist oder einfach nur kaltes Wasser. Begleite die drei durch die Thermostat-Geheimnisse des Körpers – mit vielen Aha-Momenten, etwas Häme für Warmduscher und überraschend viel Wissenschaft.
 
💤 Werbepartner dieser Episode: ZLEEP
Guter Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für Leistungsfähigkeit, Regeneration und mentale Stärke – gerade für Männer, die im Alltag und Beruf dauerhaft „funktionieren“ müssen. Doch Stress, unruhige Nächte oder unregelmäßiger Schlafrhythmus können schnell an den Kräften zehren.
Genau hier setzt ZLEEP an:
🌿 basiert auf einer innovativen Kombination aus Melatonin, Aminosäuren und pflanzlichen Extrakten wie Passionsblume und Zitronenmelisse, die das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern können.
😴 unterstützt dabei, schneller zur Ruhe zu kommen und erholter aufzuwachen – ganz ohne Gewöhnungseffekt oder morgendliche Müdigkeit.
💊 einfach in der Anwendung: 1–2 Tabletten vor dem Schlafengehen, optimal dosiert und 100 % vegan.
🧠 Entwickelt von Pharmazeuten, wissenschaftlich fundiert und in Deutschland hergestellt.
👉 Mehr Infos findest du unter: www.zleep.info

Selbstoptimierung – oder wie wir Männer versuchen, länger zu leben als der Kerl am Tresen neben uns. In dieser Folge zerlegen die drei vom „Männer TÜV“ den Optimierungswahn: Tracker, Biohacker, Bohnenbrei-Milliardäre und all die Verrückten, die glauben, man könne das Alter einfach wegmessen. Was bringt wirklich was – und was macht nur schlechte Laune? Ein humorvoller Reality-Check für alle, die lieber gesund leben wollen, statt ihr Leben in Tabellenkalkulationen zu verbringen.
 
💤 Werbepartner dieser Episode: ZLEEP
Guter Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für Leistungsfähigkeit, Regeneration und mentale Stärke – gerade für Männer, die im Alltag und Beruf dauerhaft „funktionieren“ müssen. Doch Stress, unruhige Nächte oder unregelmäßiger Schlafrhythmus können schnell an den Kräften zehren.
Genau hier setzt ZLEEP an:
🌿 basiert auf einer innovativen Kombination aus Melatonin, Aminosäuren und pflanzlichen Extrakten wie Passionsblume und Zitronenmelisse, die das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern können.
😴 unterstützt dabei, schneller zur Ruhe zu kommen und erholter aufzuwachen – ganz ohne Gewöhnungseffekt oder morgendliche Müdigkeit.
💊 einfach in der Anwendung: 1–2 Tabletten vor dem Schlafengehen, optimal dosiert und 100 % vegan.
🧠 Entwickelt von Pharmazeuten, wissenschaftlich fundiert und in Deutschland hergestellt.
👉 Mehr Infos findest du unter: www.zleep.info

In dieser Folge des „Männer TÜV“ drücken wir die Augen zu. Beide. Ganz doll. Denn es geht um Schlafen, Melatonin aus der Sprühdose und Nachtschichten, die dick, dumm und krank machen. Außerdem sprechen wir über nächtliches Schwitzen, wie Smartwatches mehr Stress als Schlaf bringen, warum man beim Zubettgehen besser nicht an die Steuererklärung denkt und was „Double Wording“ mit doppeltem Pinkeln zu tun hat (Spoiler: Es ist genau das).
 
💤 Werbepartner dieser Episode: ZLEEP
Guter Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für Leistungsfähigkeit, Regeneration und mentale Stärke – gerade für Männer, die im Alltag und Beruf dauerhaft „funktionieren“ müssen. Doch Stress, unruhige Nächte oder unregelmäßiger Schlafrhythmus können schnell an den Kräften zehren.
Genau hier setzt ZLEEP an:
🌿 basiert auf einer innovativen Kombination aus Melatonin, Aminosäuren und pflanzlichen Extrakten wie Passionsblume und Zitronenmelisse, die das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern können.
😴 unterstützt dabei, schneller zur Ruhe zu kommen und erholter aufzuwachen – ganz ohne Gewöhnungseffekt oder morgendliche Müdigkeit.
💊 einfach in der Anwendung: 1–2 Tabletten vor dem Schlafengehen, optimal dosiert und 100 % vegan.
🧠 Entwickelt von Pharmazeuten, wissenschaftlich fundiert und in Deutschland hergestellt.
👉 Mehr Infos findest du unter: www.zleep.info

Männer, schlechte Nachrichten: Ihr lebt im Schnitt fünf Jahre kürzer! – aber woran liegt’s? Am Testosteron, an der Vorsorge oder an den Chips vorm Fernseher? Warum leben Männer statistisch kürzer – und was kann Mann dagegen tun? Dies verraten Peter Großmann, Ingo Froböse und Gerd Wirths. Mit Humor und harter Wahrheit geht’s um Hormone, Vorsorge und Lebensstil - vom Bierbauch bis zum Klostereffekt.
💪 Werbepartner dieser Episode: Popeye vegan
Beim Erhalt von Muskelkraft im Alter spielt eine ausreichende Proteinzufuhr eine entscheidende Rolle. Besonders wichtig ist dabei die Kombination von Protein mit essentiellen Aminosäuren wie Leucin, die für Muskelaufbau und Muskelerhalt zentral sind.
Genau hier setzt Popeye vegan an:
basiert auf hochwertigem Spinatextrakt, dessen bioaktive Pflanzenstoffe in klinischen Studien auf ihre möglichen positiven Effekte auf Muskelkraft und Erholung im Sport untersucht werden.
enthält neben Spinatextrakt auch Leucin sowie die notwendige Menge an Kreatin.
ist 100 % vegan, frei von tierischen Bestandteilen, gut verträglich und einfach in der Anwendung – 2x2 Tabletten täglich, ganz ohne Shakes oder Pulver.
👩‍🔬 Entwickelt von Pharmazeuten, wissenschaftlich fundiert – erhältlich bei dm oder online.👉 Mehr Infos findest du hier: www.popeye-muskel.de
 

Dünne Ärmchen, schlaffe Hintern – der Muskelschwund macht auch vor unseren Hosts nicht Halt. In dieser Folge erklären die drei Experten, warum Muskeln unser wahres Lebenselixier sind: Sie kämpfen gegen Krebs, schützen das Herz und lassen dich selbst mit 90 noch die Hanteln schwingen. Außerdem: Warum Joggen allein dich nicht retten wird und wie du dem Muskelabbau richtig austrickst – spannend, augenzwinkernd und sofort umsetzbar.
💪 Werbepartner dieser Episode: Popeye vegan
Beim Erhalt von Muskelkraft im Alter spielt eine ausreichende Proteinzufuhr eine entscheidende Rolle. Besonders wichtig ist dabei die Kombination von Protein mit essentiellen Aminosäuren wie Leucin, die für Muskelaufbau und Muskelerhalt zentral sind.
Genau hier setzt Popeye vegan an:
basiert auf hochwertigem Spinatextrakt, dessen bioaktive Pflanzenstoffe in klinischen Studien auf ihre möglichen positiven Effekte auf Muskelkraft und Erholung im Sport untersucht werden.
enthält neben Spinatextrakt auch Leucin sowie die notwendige Menge an Kreatin.
ist 100 % vegan, frei von tierischen Bestandteilen, gut verträglich und einfach in der Anwendung – 2x2 Tabletten täglich, ganz ohne Shakes oder Pulver.
👩‍🔬 Entwickelt von Pharmazeuten, wissenschaftlich fundiert – erhältlich bei dm oder online.👉 Mehr Infos findest du hier: www.popeye-muskel.de

Prost - und auf wie viele weitere Lebensjahre? Die drei Experten vom Männer-TÜV schenken reinen Wein ein: vom täglichen Feierabend-Schluck über das berühmte French Paradox bis hin zur Frage, wie Alkohol unsere Zellen schneller altern lässt – und ob es überhaupt eine „sichere Menge“ gibt. Außerdem: Warum gesellschaftlicher Trinkdruck oft stärker wirkt als jedes Promille, wie man bewusst genießt und welche Mythen endlich vom Tisch gehören. Fundiert, direkt und mit der gewohnten Prise Selbstironie.

Vom kleinen Wohlstandsröllchen zum ausgewachsenen Bierbauch – wann wird’s brenzlig? Die drei Experten vom Männer-TÜV nehmen Maß: Was ist Bauchfett überhaupt, was macht es so gefährlich und wie wird man die Wampe wieder los? Was unsere Hosts von der "Wunderspritze" halten und was ihre eigenen Bäuche so auf die Waage bringen, erfahrt ihr in dieser Folge.
💪 Werbepartner dieser Episode: Popeye vegan
Beim Erhalt von Muskelkraft im Alter spielt eine ausreichende Proteinzufuhr eine entscheidende Rolle. Besonders wichtig ist dabei die Kombination von Protein mit essentiellen Aminosäuren wie Leucin, die für Muskelaufbau und Muskelerhalt zentral sind.
Genau hier setzt Popeye vegan an:
basiert auf hochwertigem Spinatextrakt, dessen bioaktive Pflanzenstoffe in klinischen Studien auf ihre möglichen positiven Effekte auf Muskelkraft und Erholung im Sport untersucht werden.
enthält neben Spinatextrakt auch Leucin sowie die notwendige Menge an Kreatin.
ist 100 % vegan, frei von tierischen Bestandteilen, gut verträglich und einfach in der Anwendung – 2x2 Tabletten täglich, ganz ohne Shakes oder Pulver.
👩‍🔬 Entwickelt von Pharmazeuten, wissenschaftlich fundiert – erhältlich bei dm oder online.👉 Mehr Infos findest du hier: www.popeye-muskel.de

Wer grillt, stirbt früher!? Oder ist das gemeinsame Brutzeln am Ende sogar ein lebensverlängerndes Ritual? Die drei Prüfer vom Männer-TÜV gehen in der ersten Folge der Frage nach, warum der Mann das Fleisch so liebt, was ihn dabei vom Neandertaler unterscheidet und wie man so gesund grillt, dass sogar Prof. Ingo Froböse einer Barbecue-Einladung folgt. 
💪 Werbepartner dieser Episode: Popeye vegan
Beim Erhalt von Muskelkraft im Alter spielt eine ausreichende Proteinzufuhr eine entscheidende Rolle. Besonders wichtig ist dabei die Kombination von Protein mit essentiellen Aminosäuren wie Leucin, die für Muskelaufbau und Muskelerhalt zentral sind.
Genau hier setzt Popeye vegan an:
basiert auf hochwertigem Spinatextrakt, dessen bioaktive Pflanzenstoffe in klinischen Studien auf ihre möglichen positiven Effekte auf Muskelkraft und Erholung im Sport untersucht werden.
enthält neben Spinatextrakt auch Leucin sowie die notwendige Menge an Kreatin.
ist 100 % vegan, frei von tierischen Bestandteilen, gut verträglich und einfach in der Anwendung – 2x2 Tabletten täglich, ganz ohne Shakes oder Pulver.
👩‍🔬 Entwickelt von Pharmazeuten, wissenschaftlich fundiert – erhältlich bei dm oder online.👉 Mehr Infos findest du hier: www.popeye-muskel.de